Setup méja komputer Igonomis tiasa nyata ningkatkeun kaséhatan sareng produktivitas anjeun. Ku ngadamel pangaluyuan anu hadé, anjeun tiasa ngirangan karasa sareng ningkatkeun efisiensi. Studi nunjukkeun yén pipilueun Ergonomic tiasa ngakibatkeun a62% Ngaronjatkeun sacara produktivitasdiantara pagawé kantor. Salaku tambahan,86% karyawanpercaya yén ergonomics positip mangaruhan prestasi padamelan na. Panyaluyukeun Eranddicic leres ogé ngirangan résiko tina gangguan musculosaktuh ku71%. Investasi dina kerangka erronomis henteu ngan ukur ningkatkeun produktivitas tapi ogé ningkatkeun sadayana anu sasarengan sareng kepuasan padamelan.
Tempuran ngawalon
Jarak identik
Posisi monitor anjeun ngeunaan panjang panangan tina panon anjeun.
Ngajaga jarak anu leres antara panon anjeun sareng monitor penting pikeun kanyamanan. Anjeun kedah nempatkeun monitor anjeun kirang langkung panjang panangan. Raya ieu ngabantosan ngirangan galur panon sareng ngamungkinkeun anjeun pikeun ningali layar tanpa gerakan sirah anu kaleuleuwihan. Studi neken yén ngajaga monitor20 ka 40 inciDi payun anjeun tiasa nyegah gangguan beuheung sareng panon.
Jangkungna optimal
Atur monitor rada handap tina tingkat panon pikeun nyegah galur beuheung.
Jangkungna monitor anjeun maénkeun peran anu penting pikeun ngajaga sikep anu séhat. Posisi luhur layar anjeun atanapirada handap tingkat panon. Setup ieu nyorong aposisi beuheung alami, ngirangan résiko galur kaséhatan jangka panjang. Sawatara sorot anu jangkungna monis monitor penting pikeun panyabutan méja Ergonomic, promosing kanyamanan sareng ngirangan kamungkinan krofulari.
AleS
Sudut Monitor pikeun ngaminimalkeun bulare sareng ngiringan galur panon.
Ngaluyukeun sudut monitor anjeun tiasa pisan ningkatkeun pangalaman pandangan anjeun. Dengdekkeun layar pikeun ngaminimalkeun sorotan tina lampu overhead atanapi jandéla. Pangaluyuan ieu henteu ngan ngirangan galur panon tapi ogé ningkatkeun kajelasan tampilan. Ngagunakeun panangan monitor tiasa nyayogikeun kalenturan anu diperyogikeun pikeun ngahontal sudut ningali, ngalesturulkeun beuheung anjeun tetep santai sareng teu nyaman sapu dinten.
Setup korsi
Dukungan lumbar
Anggo korsi Egonomic kalayan dukungan lumbar anu pas pikeun sikep anu séhat.
Korsi Eronomic penting pikeun ngajaga sikep anu séhat. Anjeun kedah milih korsi nganggo dukungan lumbar anu saé. Fitur ieu ngabantosan ngajaga kurva alami tulang tonggong anjeun, nyegah slowsing sareng ngirangan résiko nyeri. Numutkeun hijiKursi Italia Ergonomic, "Dukungan lumbar sareng bantal korsiaya komponén integral korsi Egonomis, dirarancang pikeun ningkatkeun alignment spaly spaly sareng kanyamanan umum. "Ku ngadukung tonggong handap anjeun, anjeun tiasa calik jangkauan tulang tonggong tanpa sisiran tulang tonggong tanpa meneran tulang tonggong tanpa meneran tulang tonggong tanpa meneran tulang tonggong tanpa sisikian.
Jangkungna korsi
Saluyukeun korsi supados suku anjeun datar di lantai, sareng tuur sareng hips anu sami.
Jangkungna korsi anu leres penting pikeun kanyamanan sareng sikep. Saluyukeun korsi anjeun janten suku anjeun istirahat datar di lantai. Tuur sareng hips kedah dina jangkungna anu sami. Posisi ieu promosi sirkulasi anu hadé sareng ngirangan tekenan dina pingping anjeun. AAhli perabot ergonomisnegeskeun yén "Korsi anu tiasa didaptarkeun tulang tonggongsareng nyegah nyeri deui. "Entruks ka korsi anjeun dina jangkungna anu leres ngabantosan sikep saimbang, ngamuat dina jam kerja panjang.
Konsumén armrest
Posisi Armres pikeun ngadukung leungeun sareng taktak anjeun.
Pasokan maénkeun peran penting dina ngirangan galur dina taktak sareng panangan anjeun. Saluyukeun aranjeunna ka jangkungna dimana leungeun anjeun istirahat. Setup ieu nyegah tegangan dina taktak sareng beuheung anjeun. Posisi parna anu leres ngamungkinkeun anjeun ngetik sareng nganggo mouse anjeun tanpa overreaching. Ku ngadukung panangan anjeun, Anjeun tiasa ngajaga sikep sengilasi, ningkatkeun kanyamanan sareng produktivitas anjeun.
Meja sareng susunan aksésori
Nyiptakeun anSetup Meja Komputer Ergonomicngalibatkeun langkung ti ngan milih korsi anu leres sareng temper monitor. Pesenan aksésori méja anjeun maénkeun peran penting pikeun ngajaga kanyamanan sareng nyegah galur salami jam gawé.
Pintonan keyboard
Teundeun keyboard anjeun pikeun ngahindarkeun saring pigeulang, ngajaga siku siram kalayan méja.
Posisi keyboard anjeun leres penting pikeun ngirangan galur pigeulang. Pastikeun yén keyboard anjeun dina jangkungna dimana siku anjeun tetep siram sareng méja. Setup ieu mantuan ngajaga posisi pigeulang nétral, ngaminimalkeun résiko anu cenderungan anu repetitive sapertos strordel torowongan karpét. Mertimbangkeun nganggo keyboard ergonomis, sapertosV7 keyboard v7 bluetooth, anu promosi Sampah Sampah sareng Pergisangan. Data ieu ningkatkeun pangalaman ngetik anjeun ku sudas galur salami sesi berkepanjangan.
Panempatan beurit
Posisi beurit anjeun pikeun ngahontal gampang sareng gerakan minimal.
Mouse anjeun kedah dina ngahontal gampang pikeun nyegah gerakan panangan anu teu dipikabutuh. Teundeun nutup kana keyboard anjeun pikeun ngajaga posisi taktak santai. Beurit Ergonomik, sapertosOkrofated beurit verical, Dukuk sikep leungeun alami, ngirangan tegangan otot. Jenis beurit ieu nyayogikeun cengkraman anu nyaman, mastikeun precision sareng responsifna nalika anjeun damel. Ku édimalkeun gerak, anjeun tiasa ningkatkeun kanyamanan anjeun sareng produktivitas anjeun dina meunteun komputer anjeun.
Panggunaan pamungkas dokumén
Anggo kendat dokumen pikeun ngajaga dokumén dina tingkat panon sareng ngirangan galur beuheung.
Panyekel dokumen mangrupikeun tambahan anu berharga pikeun setélan méja komputer anjeun. Éta nyimpen dokumen anjeun dina tingkat panon, ngirangan kabutuhan sering. Saluyukeun ieu ngabantosan nyegah galur beuheung sareng promosi sikep anu séhat. Ku aligning dokumén anjeun sareng monitor anjeun, anjeun tiasa ngajaga garis anu diwangun, ningkatkeun fokus sareng nolak kacapean. Ngalebetkeun pamahan dokumén kana karya anjeun henteu ngan ukur ningkatkeun ergonomics tapi ogé ningkatkeun efisiensi ku ngajaga bahan penting dina tempoan anu gampang.
Alat Ethonomics tambahan
Ngaronjatkeun karya kerja Erandonomik anjeun ngalibatkeun langkung seueur korsi sareng monitor. Ngalebetkeun alat tambahan tiasa nunjukkeun pertahanan anjeun sareng produktivitas.
Sampéan
Ngagunakeun suku suku upami suku anjeun henteu tiasa ngahontal lantai.
Baris suku maénkeun peran penting pikeun ngajaga sikep anu ditangtoskeun, khususna pikeun jalma anu langkung pondok. Nalika suku anjeun henteu tiasa ngahontal lantai, lumpat nyadiakeun aplatform stabil. Setup ieu mastikeun yén anjeunpingping tetep paralelka lantai, ngirangan galur dina suku anjeun sareng handap. KuNingkatkeun sirkulasi,, sampéan ngabantosan tekanan oweve dina tonggong tonggong, promotor sikep calik anu séhat. Mertimbangkeun nganggo hijiergonomisanu ngamungkinkeun anjeun ngaropea posisi na pikeun kanyamanan optimal.
Mats ergonomik
Paké tik odonomis pikeun ngirangan kacapean sareng ningkatkeun kanyamanan.
Upami karya anjeun ngalibatkeun teras-terasan pikeun période mengiraan, mats ergonomic penting. Mats ngirangan tekanan dina otot sareng sendi anjeun, ngamungkinkeun anjeun ngadegkeun ngahaja pikeun durasi anu langkung lami. Ku pangurangan komprési spinal, aranjeunna nyumbang kana katurunan sadayana. Siri Anti-kacendar karesés signifikan sacara signifikan, ningkatkeun fokus sareng produktivitas anjeun. Teundeun hiji ruang kerja anjeun pikeun ngalaman kauntungan tina neken otot sareng kanyamanan ningkat.
Nyetel anMeja komputer Egonomikpenting pikeun ruang kerja anu séhat sareng langkung produktif. Ku ngalaksanakeun tip ékonomi ieu, anjeun tiasaNingkatkeun sikep anjeun, Ngurangan résiko teu ngarareunah, sareng ningkatkeun efisiensi sadayana anjeun. Sacara rutin ulasan sareng saluyukeun setélan anjeun pikeun ngajaga kauntungan ieu. Lingkungan Egonomik ngan ukurngumpulkeun produktivitasTapi ogé promosi saé. Émut, réparasi anu dirarancang alusna ngarobih kaséhatan sareng kewari anjeun, ngajantenkeun karya anjeun langkung saé sareng efektif.
Tingali ogé
Milih riser méja anu leres pikeun kabutuhan anjeun
Pentingna monitor nangtung pikeun nempo
POST Waktos: Nov-14-20224
